¿Cómo ayuda la meditación a manejar la incertidumbre? Video


El manejo de la respiración es fundamental para darle equilibrio a las funciones del cuerpo humano y la mente. En tiempos de incertidumbre, como el que vivimos, la ansiedad y la psicosomatización se reportan mucho más que antes. Por lo que el modelo de cuidado personal, la meditación y la respiración apropiada pueden ayudar a transitar este momento. Con el doctor Roberto Benzo, fundador y director del Mindful Breathing Lab de la Clínica Mayo en Minnesota, conversamos sobre la actitud frente a la pandemia, la importancia del silencio y los experimentos sobre la respiración en momentos de crisis.



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