Una persona debe tomar al menos dos litros de agua al día


Seguramente has escuchado en varias oportunidades que al día se debe tomar al menos dos litros de agua, y que esta cantidad debe aumentar si haces ejercicios o sufres de los riñones.

El cuerpo humano se encuentra compuesto por 60 % de agua, por lo que estar perfectamente hidratado es muy importante.

Cuando se deja de beber agua durante varios días, el cuerpo reacciona y lo hace generando trastornos en el organismo tales como diabetes, colesterol alto, problemas con la piel y con la digestión, estreñimiento y fatiga.

Para evitar que esto suceda se recomienda tomar agua diariamente, con un aproximado de dos litros al día, que involucra el agua natural así como el agua que viene contenida en jugos, caldos, sopas e infusiones.

Algunas de las alertas que el cuerpo le indica cuando no se está tomando suficiente líquido, son:

  • Dolor de cabeza y articular
  • Hinchazón
  • Piel seca
  • Presión de vientre
  • Hambre
  • Cansancio
  • Mal humor
  • Boca seca
  • Metabolismo lento
  • Problemas digestivos/SYGA

Con información de Diario2001
Foto: Pixabay





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